Bad Berka, 03. Juni 2021 --- Zum heutigen „Tag des Cholesterins“ warnt Prof. Harald Lapp, Chefarzt im Herzzentrum der Zentralklinik Bad Berka, die Gefahren von Cholesterin als Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall zu unterschätzen. „Dauerhaft erhöhtes LDL-Cholesterin ist ein starker Risikofaktor für die Entstehung von Arteriosklerose und Koronarer Herzerkrankungen. Jeder kann durch eine Änderung seiner Gewohnheiten dazu beitragen, Risiken zu mindern“, so Prof. Harald Lapp.
Dazu gehört es, auch regelmäßig die Cholesterinwerte überprüfen zu lassen. „Jeder sollte zumindest seinen LDL-Cholesterinwert kennen. Mit der richtigen Ernährung kann man schon viel erreichen. Man sollte gesättigten Fettsäuren, die sich vorwiegend in tierischen Lebensmitteln finden, meiden und dafür mehr pflanzliche Fette und Öle zu sich nehmen; vor allem manche Nüsse, z. B. Walnüsse, sind eine gute Wahl“, erklärt der Chefarzt der Klinik für Kardiologie und Internistische Intensivmedizin. Eine Cholesterinbewusste Ernährung bedeute auch, mehr Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte zu verzehren, Alkohol und Nikotin zu meiden.
„Insbesondere Menschen, die erblich vorbelastet sind, unter Bluthochdruck oder Diabetes leiden, können durch bewusste Ernährung, den Abbau von Übergewicht und regelmäßige Bewegung, wie z.B. jeden Tag eine halbe Stunde körperliche Belastung, wie z. B. schnelles spazieren gehen, ihre Gesundheit fördern. Bevor Sie aber mit der körperlichen Aktivität beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wieviel Sie sich zumuten können“, so Prof. Harald Lapp.
